熬夜者的营养果汁

①营养搭配：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁。

②能量补充：香蕉木瓜酸奶。

③美容：鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个绿柠檬。

④食欲调节：柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜。

⑤解乏：黄瓜汁，1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷。

⑥安神：枸杞茶，枸杞、红枣3-4粒.