夏季的时候,西瓜是我们主要的水果,尤其是冰箱里的冰镇西瓜更是我们爱吃的,但是很多人就想冰镇的西瓜,营养会不会有流失的问题呢?下面我们就给大家说说冰镇西瓜的营养价值。
常温保存的西瓜比刚摘下的西瓜含有更多的营养成分,尤其是番茄红素会大幅增加。
番茄红素是一种对身体健康非常有益的抗氧化剂,有助于预防心脏病和一些癌症。研究人员测试了几种颇受大众喜爱的西瓜,它们分别在21℃、13℃和5℃的条件下保存14天。
研究表示,保存在21℃——相当于室温的西瓜有更多的营养物质。与刚摘的西瓜相比,保存在21℃的西瓜番茄红素多40%,可转化成维生素A的β-胡萝卜素更是多50%~139%。
而将西瓜冷藏在冰箱或冰柜里便减缓了继续产生营养成分的过程。
冰镇西瓜吃起来虽然爽口,但营养成分却比在室温下保存的西瓜少得多。
冷藏西瓜还容易变质,西瓜在13℃下的保存期是14~21天,而将它们保存在冰箱或冰柜中,也就是5℃保存时,西瓜一周后就开始变质。
我想通过我们介绍,我们就能知道该吃什么温度的西瓜最健康最营养了吧,所以我们下次吃西瓜的时候不要吃太凉的西瓜。
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