山楂能帮助我们的肠胃饮食,还能帮助我们消肉解积食,这是我国中医上的一种说法,这也说明山楂对于治疗肉类脂肪过多带来的疾病有效果,专家告诉我们山楂还可以帮助我们达到扩张血管和降血压的作用,今天我们就来学习一些与山楂有关的日常饮食食疗方子:
1、山楂大枣酒
材料:山楂片300克,大枣、红糖各30克,米酒1000毫升。
做法:将山楂片、大枣、红糖浸入米酒内,密封贮存,每日摇荡1次。5日后即成。每次饮30—50毫升。每日1~2次。
功效:破气行淤,养血活血。适用于高脂血症。
2、山楂粥
材料:山楂30~45克(或鲜山楂60克),粳米100克,砂糖适量。
做法:将山楂煎取浓汁,去渣,与洗净的粳米同煮,粥将熟时放入砂糖,稍煮l~2沸即可食用。10日为1疗程。
功效:健脾胃、助消化、降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病,以及食积停滞,肉积不消。但不宜空腹及冷食。
3、山楂消脂饮
材料:鲜山楂30克(干品15~20克),荷叶15克,生槐花5克,草决明10克。
做法:上药洗净,放锅中煎煮,去渣去汁,加白糖少量调味,代茶频饮,可常服,有明显降脂作用。
功效:降低血脂。
4、山楂瓜皮饮
材料:山楂4~5颗,西瓜皮50克。
做法:山楂、西瓜皮洗净切碎,以开水泡茶饮用。
功效:降低血脂,防治“三高”。
5、山楂荷叶茶
材料:山楂30克,荷叶10克。
做法:将上2味洗净,水煎取汁,代茶饮用。每日1—2剂。
功效:清热降脂、活血祛淤。
早餐一碗燕麦粥国外有科学研究发现,每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度
绿豆:现代医学研究证明,绿豆中的球蛋白和多糖成分,可促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸,从而加速胆汁
降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,
据测定,用生冷的自来水烧饭,给生素b1的损失程度与烧饭时间、烧饭温度成正比,一般情况下,损失30%左
许多人都习惯炖肉时放点山楂,这样可以起到降低血脂的作用,但因山楂会刺激胃酸分泌,因此不适合胃溃疡患者
绿豆芽:将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素c可达到绿豆原含量
豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降
“粗粮细作”巧搭配,可以改善口感,但要避免过度加工,挑选粗粮制成品时还要特别注意配料,全家老小同吃粗
维生素c可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素c还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食
降血脂吃什么食物好?如何饮食?降血脂常吃的食物有海带、羊栖菜、豆薯、桃子、黑加仑、荞麦米、豆腐干、杏
三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管
取海带、黑木耳各15克,瘦猪肉60克,味精、精盐、淀粉适量。海带、木耳切丝,猪肉切成丝或薄片,用淀粉
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增
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