女性预防卵巢早衰要养成好习惯

女性预防卵巢早衰要养成好习惯，卵巢年轻，女人年轻;卵巢早衰，女人更老。卵巢早衰，会引起身体机能的一系列劣性变化;改善卵巢功能，女人才能有效地延迟衰老。爱护自己的卵巢，养成8个好习惯，从日常生活上让卵巢延缓衰老。那么，女性预防卵巢早衰要养成好习惯：

1、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

2、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

3、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

4、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

5、不要经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

6、每天按很大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明，维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终起到抗衰老的效用。

7、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的较佳时机。

8、预防卵巢早衰，日常还要注意戒烟戒酒，不吸二手烟。