牛奶之外的早餐佳品

果汁

果汁可以做为维生素的良好补充者，早餐喝一杯同样有利于健康，推荐加入适量蔬菜更好，比如胡萝卜、西红柿、菜椒甚至芹菜都可以，营养则更丰富。果汁最好是自己鲜榨，超市销售的很多都是加有别的添加，并不有利于健康。

不喝牛奶我们还有很多选择，而且或者这些选择更有利于我们健康，百草现在早餐基本以五谷杂粮粉或粥为主，配上点水果，加上鸡蛋或奶酪，营养还是较为全面的。