一听到说没有睡好时,我们首先是从心理上找原因。可能是压力过大?还是想心事太多?其实人们往往忽视了一个因素吃得不对,也会让你睡不好。
与睡眠“合不来”的食物
晚餐吃得不对,也会影响睡眠。以下是一些不利于睡眠的食物
兴奋大脑的食物。咖啡、浓茶、可乐,以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或食物都不适合睡前食用。咖啡因可以提神,这是众所周知的,对于一些对咖啡因特别敏感的人,可能持续兴奋的时间更久。此外,咖啡因还有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,这也会干扰睡眠。
刺激胃肠道或引起腹部胀气的食物。食用过多辛辣食物、豆制品、洋葱、薯类、碳酸饮料等胀气食物,使到消化道不适,腹内翻江倒海,自然难以安睡。
酒。喝点酒短期内可能会比较容易睡,但长期下去,中枢的耐受使到酒量增加才能达到同样效果,否则,失眠的程度会更深。如果经常应酬喝酒或晚上夜生活酗酒,过量的酒影响了维生素b1的吸收利用,最后还会导致b1缺乏的神经炎,出现手指麻木等症状。
有人把“助眠酒”敲定为红酒,实际上红酒只比一般的酒多了抗氧化成分,除此以外,跟其他酒别无异样(成年男性一天饮用酒精量不超过25克,相当于啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升或38度的白酒75毫克,高度酒50克。女性饮用酒精量不超过15克,相当于啤酒450毫升或葡萄酒150毫升38度白酒50克)。晚餐与睡眠最好相隔4小时。
多摄取含抗氧化物的蔬果富含维生素β胡萝卜素番茄红素多酚类(如葡萄红酒茶类)等的食物都有抗氧化效果,可
可以用痛灵酒,主要的组成就是生川乌,生草乌,田三七,马钱子,蜂蜜,功效就是可以帮助患者散风活血,还有
糖尿病引起者有时肌萎缩较显多种临床表现的轻重程度也不一致轻者可仅有肢端疼痛麻木而无感觉缺失或运动障碍
急慢性中耳炎的出现也可导致面神经炎的出现,比较常见的如中耳胆脂瘤,假如胆脂瘤侵蚀和破坏面神经骨管直接
面神经炎如果是由病毒感染引起的,病毒感染的病程大概在一周左右,引起的面神经炎当然也要在病毒被消灭后才
多发性神经炎吃什么食物好?如何饮食?多发性神经炎常吃的食物有糜子、糜子、带皮糜子...
感染:常伴发或继发于各种急性和慢性感染,如痢疾、结核、传染性肝炎、伤寒、腮腺炎等少数可因病原体直接侵
全国各地都有中医,治疗的着重点不同,药方出来的药效不同,其治疗效果跟主治医师对疾病的研究以及临床经验
神经炎吃什么食物好?如何饮食?神经炎常吃的食物有干香菇、糜子、小米、干香菇、珍珠菇、鸿喜菇、糜子、小
夏季时可用决明子30克煮成浓茶,弃渣,放入适量白糖,加盖待冷却后即可服用,有清肝明目,补肾益精的作用
感觉障碍:初期常以指(或趾)端烧灼、疼痛、发麻等感觉异常或感觉过敏等刺激症状为著,逐渐出现感觉减退乃
感染常伴发或继发于各种急性和慢性感染,如痢疾、结核、传染性肝炎、伤寒、腮腺炎等,少数可因病原体直接侵
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