专家来支招怎么吃最减肥

临床上还有一些简单的数据，比如用体重除以身高的平方，这里面体重指公斤数，身高是指米。比如身高是160，体重是70公斤，就用70除1.6的平方，如果超24，就是超重。

超过28，就认为是肥胖。大家可以通过陈医生刚才讲的看一看自己是否属于肥胖。现在有很多朋友体重属于标准范围之内，但还是想减肥。觉得某一些部位比较胖，肉比较多，通过饮食的方法减肥，都有什么办法呢?

陈伟说像您说的绝大多数是一些青年的女性，比如我现在看到的身高160体重110斤，希望能够节食减肥，他的医学标准体重是55公斤，正好是标准的体重。

但从他个人角度来说，虽然是55公斤，可能胳膊腿都挺细，但是小腹比较胖，有的女性可能下肢或者臀部比较胖。这种减肥的效果比较差，因为脂肪是流动的，你减局部，其他地方又会过来。这就需要在饮食特别是运动方面做的更好、更多一些。而我建议是应该着重运动，而不是少吃，少吃要么特别瘦，要么就是不变。