健康早餐怎样吃？学宋美龄

罪状2易患消化道疾病

早餐不吃，中晚餐大吃，飢一顿，饱一顿，打乱了消化系统的生理活动规律，易诱发肠炎等肠胃道疾病。

罪状3胆固醇增加

不吃早餐者，血液中的胆固醇含量比每日吃早餐者高出33%。而高胆固醇患者，血管中有脂肪纹，它是粥状动脉硬化的早期征兆。

罪状4易患胆结石

人在空腹时，体内胆汁中的胆固醇浓度特别高，在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇会随着胆汁排出。反之，胆囊不收缩，长此以往，就容易罹患胆结石的毛病。

罪状5易导致肥胖

人在空腹时，身体内储存能量的保护机制增强，摄取的食物很容易被吸收，即使吸收的是糖，也容易囤积成皮下脂肪，造成身体肥胖。