面对着持续的空气不佳,市场上也有针对性的推出了一些五花八门的所谓的“清肺”食谱,在中医上认为“清肺”就是清热解毒和利湿,在我们身边有一个简单的方法就可以做到:茶水里加点罗汉果,就能有效帮我们清咽利肺、止咳化痰。
一般一个罗汉果可以冲泡四五次,而最好是在吃完午饭后喝,由于清晨的雾气最浓,人体在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,要多饮水、多吃新鲜蔬菜和水果,不仅能补充维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
几款可以在家自制的补益肺肾、养阴润肺的“膏方”,人们可以在医生指导下根据自身体质服用。
1、枇杷叶膏
材料:枇杷叶200克、瓜萎皮80克、麦冬80克,白糖500克。做法:用水把枇杷叶、瓜萎皮、麦冬用水煎煮、取汁,加白糖和匀,文火浓缩收膏。服用及功效:每次1匙,1日3次,适用于咳嗽多痰、咽痛音哑等。
2、川麦雪梨膏
材料:川贝母、细百合、款冬花各15克,麦门冬25克,雪梨1千克,蔗糖适量。做法:将雪梨榨汁,梨渣同药材同煎煮两次,每次两小时,汁液合并,兑入梨汁,文火浓缩后放入蔗糖400克,煮沸即可。服用及功效:每次15克,每日两次,温开水冲服或者调入粥。可清肺润喉,生津利咽。
3、百合麦冬膏
材料:百合80克、麦冬80克、蜂蜜适量。做法:将百合、麦冬水煎取汁,共煎3次,把液体合并,文火浓缩,加入等量蜂蜜,煮沸。服用及功效:每次20毫升、每日2次,温开水冲服。可润肺止咳,适用于肺燥干咳。
此外,在雾霾天,生活中还需要注意以下两点。
晨练应等太阳升起
不少老年人有晨练习惯,并且常年坚持,雾霾天气并不适宜晨练,最好太阳出来以后再出门锻炼。乳白色的雾给人一种洁净的感觉,其实晨雾中聚积着大量污染物。晨练时人体需氧量增加,呼吸会加深、加速,就会更多地吸入雾中的有害物质,刺激呼吸道黏膜,引发呼吸困难、胸闷、心悸等不适,还可能损伤肺部导致呼吸系统疾病。大家应该等太阳出来雾散了再出门锻炼,晨练前要注意适当喝点开水,补充水分。如果一整天都是阴霾,建议当天取消户外锻炼,选择在室内做一些运动。另外,冬天锻炼不宜过于激烈,以快走的方式为最好。
雾霾天气少开窗通风
很多人都有秋冬早上开窗通风的习惯,雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而很少有人对棉质口罩过敏,并且它还容易清洁。还要注意的是,外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
中医认为,其性微寒,味甘、苦,功能清肝明目,利水通便,适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛,羞明多泪等
清热解毒分类由于发病原因不一,病情变化不同,患者体质有异,故里热证有热在气分、血分之分,有实热、虚热
清热解毒食物香蕉--味甘、性寒。作用,清热解毒,润肠。宜于肠燥便秘;近代用于习惯性便秘。虚寒泄泻者忌
清热解毒植物夏桑菊也是常见的清热解毒凉茶。夏桑菊,源自于清代吴鞠通《温病条辨》的经典名方“桑菊饮”,
一起下瓦煲,加入清水1500毫升(约5碗量),武火滚沸后改文火煲至500毫升(约2碗量),可下盐或糖
因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,具体症状如眼睛
薏米赤小豆粥做法:赤小豆30克,白扁豆、薏米、芡实各20克,川萆薢10克,赤伏苓15克,木棉花20克
将锅加适量水烧开,将排骨放入开水中去血沫,捞出洗净,之后将锅里的水倒掉,重新加入适量水,放入排骨,用
热锅下两汤匙油,下鲫鱼两面煎至微黄,倒入6碗水和姜片煮沸,转中火煲20分钟,下苦瓜和皮蛋滚10分钟,
精氨酸还具有调节免疫功能的作用,在免疫系统中,它能提高淋巴细胞吞噬细胞的活力,可激活细胞免疫,对消除
例如薄荷粥用薄荷鸭梨和大枣一起熬粥用红豆和绿豆一起熬汤喝都有清热解毒的作用能起到一定的预防效果。
这是中医对感冒的认识,风寒感冒主张用祛寒解表之类的药物,所以要清热,风热感冒,主张用清凉解表退热之类
清热解毒吃什么食物好?如何饮食?清热解毒常吃的食物有鲥鱼、鱼松、蟹子、苦菊、蒲公英、豆腐干、南瓜叶、
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