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小孩预防感冒应该吃什么

进入秋季,天气忽冷忽热,此时气候特别的不稳定,天气的变化总是会让不少人受到感冒的侵袭,尤其是一些抵抗能力相对较弱的小儿,更是容易受到疾病的侵袭,因为做好预防工作很重要,那么小儿预防感冒应该吃什么?

注意补充维生素A

幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处。

红色果蔬

西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质———抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。

鸡汤

鸡肉内含半胱胺酸,它能够促进呼吸道内的黏液排出,能够有效快捷地畅通气道。

茶水漱口

茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上,将杀死病毒,防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好。

生吃大葱

葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含葱辣素,具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效,吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

大蒜

大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌,还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时,除可生吃大蒜或蒜外,还可将生大蒜捣烂,加10倍水,取其汁液点鼻用,也可起到预防作用。

要想小儿在秋季不感冒,作为妈妈的我们可以按照上述介绍的方法,指导孩子的饮食,让孩子多吃点能够增加身体抵抗力的食物,而且还要做好保暖工作,让孩子多穿点衣服。

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