每个女性都想拥有细腻柔嫩,红润光泽的肌肤,但是环境污染日益严重的今天,导致各种各样的毒素堆积在体内,久而久之会导致皮肤干燥、长斑,出现提前衰老的现象,严重的还会引发各种疾病,所以只有排除体内的毒素使机体保持气血畅通,才能达到养颜的目的。
排毒的注意事项
1.常吃蔬菜水果和豆制品,少吃油腻的食物,少吃鱼、肉,以谷物为主,尽量少吃垃圾食品,以减少毒素的含量。
2.多摄取含有纤维的食物,多喝水。因为纤维遇水后膨胀,加快肠子的蠕动,有利于毒素排除。早晨起床后,空腹喝杯淡盐水或者白开水,对排毒有益。
3.保证每天都有充足的睡眠,尽量不熬夜。
4.适当的运动可促进新陈代谢,多出汗,使人体自然排毒。
有利于排毒的食物
西红柿:夏季最甜,营养也最丰富。它能清热解毒、平肝“去火”。
牛奶:能解热毒、去肝火。
草莓:含的热量少,又副有维生素C。对清洁胃肠道,强肝脏有一定的功效。但对阿司匹林过敏和胃肠不好的人尽量少用或者是不用。
苹果:含有丰富的膳食纤维。其中,它含有的半乳糖醛酸可排毒,果胶能避免食物在肠道内的腐化。
青苹果的选购技巧苹果一般应选择表皮光洁无伤痕,色泽鲜艳(表明比较成熟),肉质嫩软,味正质脆奢;用手握
地瓜叶功效地瓜叶排毒含丰富的叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒。地瓜叶提高免疫力含有比一般蔬菜高5-
柠檬具有高度碱性,被认为是很好的治疗所有疾病的药,可止咳、化痰、生津健脾,且对人体的血液循环大有帮助
内忧外患有助男人排毒的8大食物绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖肉蛋及代谢中产生的过多的酸性
不当的油脂(如色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。
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