幼儿肥胖的预防常见策略

由于人们的生活水平的提高和对于孩子的疼爱，让孩子吃各种食物，因此生活中的小胖墩越来越多了。小儿肥胖对于孩子的身体健康并不好，还可能会引起其他疾病，因此家长朋友要注意预防小儿肥胖症。

青少年肥胖发生原因与成人肥胖一样，也是多食少动引起的。另外现在饮食结构变化也是促使青少年肥胖增多的重要原因。现在油腻食品、高热量、高蛋白食品所占比例越来越高，由于口感等方面的原因，这些食品也很受青少年青睐。

肥胖对青少年的影响很大，会影响到他们的生长发育及人格完整。如果不能得到有效治疗对终身的健康都会带来很大的影响。肥胖不只影响人的外观，重要的是还会引起很多其他疾病，比如会引起高血压、冠心病、脑血管疾病、糖尿病等。

过度肥胖还会引起睡眠呼吸暂停综合征，这种病人的表现为夜间睡眠时打鼾的声音很大，并有短暂的呼吸停止，患睡眠呼吸暂停综合征时间较长者可引起肺心病、心功能衰竭，甚至可能因严重缺氧发生突然死亡，医学上叫“猝死”。

婴幼儿肥胖主要分为三大类：肥大型、增生型和结合型。那怎样才可以预防婴幼儿肥胖呢?这是大部分家长关心的问题，下面小编为您推荐一些预防婴儿期肥胖的常用策略，对防止婴儿肥胖有一定作用：

1.人工喂养要注意奶量。人工喂养的奶量可以根据小儿的体重公斤数来计算。每日喂奶量按每公斤体重100-110毫升的配方奶量来计算。4-6个月以后小儿逐渐添加泥糊状食物，要适当减少奶量。一般一天奶量控制在600-700毫升左右。

2.控制夜间哺乳次数。一般8个月以内的小儿夜间喂奶1-2次已经足够，8个月以后的小儿就不需要在夜间额外进食了，只要在睡前加-次奶就可以，必要时在奶中加入一些米糊。

3.加强主、被动运动。婴儿可以进行被动操的训练，3月龄以后的婴儿进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动，增加消耗，一般一日累积活动时间要求不少于30分钟。

4.酌情添加辅助食品。如出生体重≥4000克、或3月龄前每月增重超过1000克的小儿，应适当减少或延迟淀粉类食物的添加，可以先添加各种菜泥，含糖分高的果泥也要减少摄入。

5.4月龄之前不添加固体食物。母乳或配方奶等液体食物能完全满足1-4月龄小婴儿对营养的需求，这期间不需要额外添加固体食物。

综上所述。以上内容介绍的是小儿肥胖症的预防，希望对大家有帮助。家长朋友一定要正确认识小儿肥胖症，不要认为孩子胖点很好。要注意孩子正确的饮食，帮助孩子健康快乐的成长。