食物添加剂摄入过量会给我们的健康带来危害，所以在生活饮食中当中，有效地消除食品中潜在的危害，可以帮助我们减少食物添加剂的摄入。降低食品添加剂对我们身体带来的伤害。
色素的危害
色素是食品的“化妆品”，化过妆的食品鲜艳夺目，既可刺激人的食欲，又可促进消化液的分泌，因此很受人们的青睐。但专家表示，目前我国食品中添加色素的行为过于普遍，长期食用含色素的食物会危害身体健康。
据专家介绍，色素分两大类，一类为天然色素，一类为合成色素。天然色素主要有红油、叶绿素、胡萝卜素等，这类色素虽然少毒或无毒，但色彩淡、用量大、价格贵;而人工色素着色力强、色泽鲜艳、色调丰富多彩、成本低廉，故应用广泛。但人工色素中大多含有有害的化合物，进入人体后可以引起急慢性中毒，有的甚至会致癌。
糖精的危害
糖精是一种合成甜味剂，并非“糖的精华”，除了在味觉上引起甜的感觉外，对人体无任何营养价值。相反，当食用较多的糖精时，会影响肠胃消化酶的正常分泌，降低小肠的吸收能力，使食欲减退。特别是有少数的消费者在完全不知道糖精危害的情况下，短时间内食用大量糖精，引起血小板减少而造成急性大出血、多脏器损害等，引发恶性中毒事件。
食品防腐剂的危害
食品防腐剂是为了改善食品品质，保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。但是它也是一把双刃剑，如果使用不当，会成为人类健康的隐形杀手。许多食品生产企业违规、违法乱用、滥用食品防腐剂的现象十分严重。主要表现在以下三个方面：
1.大剂量使用防腐剂;
2.使用廉价但毒副作用较大的防腐剂;
3.使用变质的畜肉作香肠，为不影响香肠的外观并掩盖变质的真相，使用福尔马林等作为防腐剂。吃了过量的防腐剂，如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，可能会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
了解了各种食品防腐剂对我们身体带来的危害后，大家在日常生活中应避免过多的食用含有添加剂的食物。
