一家人在一起气氛融洽的吃完饭后,总是会觉得心情舒畅,而贴心的妈妈又会及时的奉上茶水、端来果盘,大家再围在一起享用畅谈。但是,这些饭后的习惯真的正确吗?我们一起来看看,饭后不利于健康的5件事情吧。
1、饭后立即吃水果。
水果中含有类黄酮化合物,这些物质在摄入后,经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而人们摄入的蔬菜中一般都含有硫氰酸盐。这两种物质相互作用会干扰甲状腺功能,容易导致非碘性甲状腺肿大。
2、饭后喝茶
饭后立刻喝茶或喝水,也不利于健康。茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,会产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长此以往,可能引发缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。而立刻饮水会增加胃内压,会使胃中食物未来得及消化就进入小肠。饮水还会稀释胃液,使胃液消化能力减弱。当然,如果口渴难耐,适当喝水也无妨。
3、饭后吸烟
关于饭后吸烟的问题,想必很多人都已经了解。饭后血循环增加,毛细血管扩张,会促进烟中有害物质吸收。饭后吸烟,吸收的有害物质是平时吸烟的十多倍。
4、饭后洗澡
还有,饭后最好不要立即洗澡。洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,会使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。因此,一般在饭后半小时后洗澡为宜。
5、吃完就刷牙
最后,饭后立刻刷牙并不利于牙齿的健康。在生活中,有些人喜欢饭后立刻刷牙,以为这样最卫生。但是研究认为,人们在吃饭时,不可避免地会使一些酸性食物会附着在牙齿上,它们与牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应,将钙、磷分离出来。如果这时刷牙,会把牙齿的部分釉质刷掉。饭后半小时再刷牙,牙齿釉质中的钙、磷等元素已经重新归队。
以上5件事情不应该吃完饭后立即就去做,而应该等待半个小时以上,这样有时间让吃进胃里的食物进行消化,再进行其他的事情时,就不会影响健康了。另外要注意吃饭时要细嚼慢咽,充分的咀嚼也有利于食物的消化。
量多不饮大量液体进入血管,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,会使人体心跳加快
慢性萎缩性胃炎、胃下垂饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰,
为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强涩味不太浓的水果,如苹果梨香蕉葡萄西瓜甜瓜等。
大餐后来杯大麦茶爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶,不仅可以解油腻,还能促进消化
因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡
医院营养专家段玛瑙指出,饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气便秘等症状,并且会影响食物
梨含有丰富的维生素(维生素食品)膳食纤维和钙(钙食品)磷铁(铁食品)碘等微量元素(微量元素食品)。
而饭后是不适应进行剧烈运动的,因为饭后剧烈运动会对人体的肠胃和腹部都会造成很大的负面影响,所以人们饭
二:吃蟹后喝生姜红糖水从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐
研究人员对吸烟者进行了试验,让他们在4天内连续每天吃750克梨,并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢
饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不
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如果你出现了过度口渴和排尿增多,以及不明原因的体重减轻、疲劳或烦躁不安,就需要做血糖测试以检查自己是
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