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哪些水果有饭后助消化的作用

吃饭就会给胃部带来一定的负担,如果肠胃还不好的话,那就会出现消化不良的问题,这个时候就需要在饭后快速消化食物,那么怎么样才能很好的消化呢,一些水果在饭后吃的话可以很好的助消化,下面小编就来给大家介绍一下是哪些食物。

哪些水果有饭后助消化的作用

早上最宜:

苹果、葡萄

早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

饭后应选:

菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

夜宵佳选:

桂圆

夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

上面就是可以助消化的食物介绍,有这方面需要的朋友可以吃一些上面的水果,大家在饮食的时候也要注意不要暴饮暴食,要合理的饮食,这样对肠胃才是好的,所以大家在平时饮食的时候要避免过量饮食,大家可以试一试上面的方法。

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