吃饭就会给胃部带来一定的负担，如果肠胃还不好的话，那就会出现消化不良的问题，这个时候就需要在饭后快速消化食物，那么怎么样才能很好的消化呢，一些水果在饭后吃的话可以很好的助消化，下面小编就来给大家介绍一下是哪些食物。
早上最宜：
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
饭后应选：
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
夜宵佳选：
桂圆
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
上面就是可以助消化的食物介绍，有这方面需要的朋友可以吃一些上面的水果，大家在饮食的时候也要注意不要暴饮暴食，要合理的饮食，这样对肠胃才是好的，所以大家在平时饮食的时候要避免过量饮食，大家可以试一试上面的方法。
