怎样护理产后抑郁症患者

女性产后容易出现抑郁症，这是许多女性都特别关心的一个话题，近年来这种疾病一直在持续增加，由于这个时代在飞速发展，女性们也逐渐加入工作的群体，所面临的压力会比较大一些，家人要给予更多的包容理解，那么，怎样护理产后抑郁症患者？

抑郁症患者的自我运动治疗方法主要以有氧运动为主，如踩脚踏车、跑步等，根据患者的病情，在体力允许范围内逐渐增加运动量，直至达到患者所能承受最大运动负荷的80%左右，且每周运动3次-5次即可，每次运动60分钟-90分钟，同时配合抗阻训练和平衡训练。

因考虑抗抑郁药物对胎儿生长发育的不良影响，很多人认为抑郁症患者怀孕期间应立即停药，殊不知孕妇的抑郁障碍病症如得不到良好治疗，其危害也是不容小觑的，千万不可突然停止药物治疗。已使用抗抑郁药的女性在孕期一旦突然停药，不仅可引发病情反复发作，甚至可导致患者病情加重而出现自伤自杀行为，且产后抑郁症也会较为明显。

一定要做好自我调理

一、和家人朋友谈谈心

结识一些有孕育、分娩经历的前辈以及同辈妈妈，交流育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。

二、家事、育儿不求完美

别给自己太多压力，并尽量将先生以及家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。

三、向丈夫倾诉心情

丈夫是产妇育儿生活中最亲密的人，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。

四、外出走走调剂心情

如果不受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走。轻松购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。

温馨提示，你现在孕期都会出现一些紧张情绪，对胎儿对于未来都会有一些想象，甚至很容易出现严重的抑郁证，家人们在这个时期要给予用户更多的关爱和包容，多和孕妇进行心理沟通，减少孕妇的一些精神压力出现，孕妇可以经常在户外悠闲地散散步，来放松心情。