阳虚体质的五大主要表现

调理建议：

1、运动，即能强身健体，增强体质，还能加快血液循环，更快的排除体内寒气。适合运动：户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。瑜伽：拜日式坐脚式束脚式比较好。极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。

2、食补，食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物。

3、泡脚这是生活习惯的问题。每晚用热水泡脚时非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这时身体会出一层薄薄的汗。这时上床睡觉晚上睡眠质量会大大提高。同时对寒性体质又很好的调理作用。