应该从小养成良好的防癌习惯

应该从小养成良好的防癌习惯，近年来，癌症的发病率在逐年提高，恶性肿瘤对人类生命健康的威胁很大，是导致死亡的第一杀手。从小养成健康生活习惯，可有效减少成年期癌症发生，预防癌症和其他慢性病我们更应从儿童抓起。

致癌习惯一：吸烟

1984年、1996年和2002年全国曾进行了三次吸烟流行病学调查，发现男性平均吸烟的年龄，从1984年的22岁提前到2002年的18岁，女性从25岁提前到20岁。1996年至2002年，吸烟率略微下降，但年轻人的吸烟率上升。全世界有7亿儿童呼吸着被香烟的烟雾污染的空气。

在所有的癌症致病因素中，有30%的癌症死亡与各种形式的烟草接触有关，吸烟是导致如肺、喉、食管、胃、膀胱、口腔和肾等癌症的最危险的致病因素。香烟中含有的尼古丁、一氧化碳、氰化物等有害物质使儿童的健康受到了威胁。

在家庭生活中，一些孩子不可避免的受到二手烟的危害。由于儿童的解毒功能不健全，更易受到侵害，被动吸烟的儿童长大后患癌症的危险性比未受烟草危害的儿童会增加，年龄小于20岁即开始吸烟者死于肺癌的人数比不吸烟者高28倍。

对策：青少年自控力差，好奇心强，特别容易受环境影响这是青少年吸烟率升高的重要原因，家庭、学校、社会应为儿童营造一个无烟环境，避免孩子被动吸烟，并向孩子宣传吸烟有害健康的常识，让孩子远离烟草。

致癌习惯二：肥胖、缺乏运动

曾有一项调查表明我市的“小胖墩”10年间增长了3倍，而造成急剧增多的原因，是由于儿童的自我控制能力较差，家长缺乏正确的引导，致使儿童养成的不良的饮食习惯（摄入过量的高脂肪、高热卡食品）和缺少运动有关。

专家指出，肥胖与缺乏运动，除了会造成心血管方面的疾病以外，更是癌症形成的最大诱因，世界卫生组织统计，介于1/3到1/4的全球癌症病例，和肥胖有着直接的关系。

高脂肪膳食也是促发某些癌症的“催化剂”，多种致癌物质均为脂溶性，即可溶解于脂肪中。因此，从饮食中摄入的动物脂肪越多，溶解和吸收致癌物质的危险性就越大。此外，高脂肪饮食还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜有潜在的刺激和损害作用，很可能会诱发肿瘤。

对策：家长应培养孩子良好的饮食与运动习惯，不要以儿童好恶提供饮食，要保证其膳食平衡。运动方面，注重培养孩子对运动兴趣，多做打球、游泳、慢跑等运动，养成有规律适量运动的习惯。

致癌习惯三：不良情绪

专家介绍，统计显示，许多癌症患者病前经历了如亲人故去、失恋、离婚、失业、降职或天灾人祸等重大生活变故。性格决定罹患癌症几率的高低，这绝不会是危言耸听，癌症的发生与心理因素密不可分。一些不良的情绪是诱导癌症发生的重要诱因。

这是因为人体的神经系统内分泌系统和免疫系统共用一套信号。一旦受到不良情绪的干扰，就会导致神经内分泌活动紊乱，器官功能活动失调，并使机体的免疫能力降低，免疫监视功能减弱，进而影响免疫系统识别和消灭癌细胞的监视作用，易导致癌细胞转化和突变。可以说，良好的心理素质不仅能有效地预防癌症，还有利于治疗;而孤寂、愤怒、悲哀、绝望等负性情绪则可以损害人的免疫系统，诱发癌症。

对策：家长应该在孩子成长的过程中，培养孩子自信、健康、开朗、乐观的性格。首先，家长应发现孩子长处，给予表扬和鼓励，帮助孩子克服自卑、树立自信。同时鼓励孩子多交朋友，培养孩子广泛的兴趣爱好，培养他们应付困境乃至逆境的能力，并为孩子创造一个和谐、温馨的家庭的气氛。

以上就是专家详细介绍，专家提醒，家长朋友要让孩子从儿童时期就养成健康的生活习惯预防，教育培养孩子从小养成健康生活习惯，可有效减少成年期癌症发生，预防癌症和其他慢性病我们更应从儿童抓起。