现代生活节奏越来越快,工作压力越来越大,很多人都出现了超负荷的状态。所以作为男人,在努力工作的同时,不要忘记适当的给自己的身体加加餐,注重男性饮食,多注意补充营养。生活中男性朋友需要补充的营养有哪些?下面给广大男性朋友介绍以下五种需要补的营养,希望对大家有帮助。
男性朋友需要补充的营养之一:维生素B6和叶酸
大家都知道,维生素是人身体内不可缺少的营养物质,维生素B6和叶酸更是男人不可或缺的营养物质之一,高半胱氨酸能诱发心脏病,而维生素B6和叶酸有助于分解体内的高半胱氨酸,所以多补充维生素B6和叶酸可以在一定程度上预防心脏病。
男性朋友需要补充的营养之二:蛋白质
我们平时的时候要补充一些蛋白质,但是对于蛋白质应适可而止:除了从事大强度健美运动的男子,多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质,每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要,再好的蛋白质还是多余的。
男性朋友需要补充的营养之三:锌和铁
很多广告都说孩子学要补锌和补铁,锌和铁不仅孩子要补,据调查男人中约1/3达不到锌和铁的含量标准,锌和铁在人体内的需要量并不是很多,但却是不可缺少的。那么哪些食物中锌和铁的含量较高呢?其实只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
高质量的生活固然重要,但没有了健康的身体就没有了一切。广大男性朋友,在压力如此大的社会里,在奋斗的同时,一定要注意身体,一定要注意男性的饮食。另外,胆固醇堵塞的预防需要维生素E,还能对冠心病有作用,因此我在这提醒广大男性朋友们多吃富含维生素E的食物。
孕早期补充营养方法换一种吃法:同样的食物,换一种做法也许会让你有胃口。比方说你嗜酸,那你可以用柠檬汁
补充营养素吃什么食物好?如何饮食?补充营养素常吃的食物有湟鱼、鳐鱼、老板鱼...
补充营养的食物有哪些,补充营养吃什么好?补充营养常吃的食物有紫土豆、马铃薯全粉、马铃薯丁、全脂奶粉、
补充营养的食物与饮食方法,补充营养常吃的食物有冰草、牛油、土豆粉条、马铃薯粉、毛蛋、蛋白粉、薯片、春
补充营养吃什么食物好?如何饮食?补充营养常吃的食物有鳙鱼、土豆、木瓜、青木瓜、蛋黄果、奶粉、咖啡粉、
即使针对肝阳上亢、痰阻经络等实证时,使用天麻也要详审病情,把握病机,随证加减,方能取得良好的治疗效果
肌肉除了损失肌蛋白外,还因为其中贮存的氧和肌红蛋白在训练中大量涌入血液,因而使肌肉内的红血球因血红蛋
妈妈为了确保孩子的健康成长,必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要,因此,孕妇从准备怀孕开始,就
那是不是孕前补充营养越早越好呢?怀孕前补充营养越早越好怀孕期间,宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周
脂肪的来源在植物油,如花生油、豆油、橄榄油、食用棕榈油等,在这方面,素食者丝毫不处于劣势,因为植物性
胃癌属于常见的恶性肿瘤疾病,发病率是很高的,而且随着社会的发展,人们压力的增大,患有胃癌的人群也是越
如何补充营养素富钙及富含维生素d的食物有虾皮牡蛎淡菜牛奶沙丁鱼鲑鱼海带泥鳅豆制品芫荽荠菜花椰菜芝麻酱
还有一种情况就是小孩平时不注意卫生,手指感染了细菌,也就是俗称的灰指甲,感染了这种细菌之后,孩子的指
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有