清晨老年人的补钙禁忌

随着年龄的增长，老人对各种营养的吸收也在不断的减少，老人也就更加容易缺乏各种物质，尤其是老年人更加容易缺乏钙质，所以老年人更容易发生骨质问题，其实老人从早餐开始就是可以改变这种情况，下面我们就给大家说说清晨老年人的补钙禁忌有哪些吧。

忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

只有我们远离这些清晨老年人的补钙禁忌，我们才能保证老人的钙质能有一个良好的吸收，这个样才能更有利于老人的健康。