老年人怎样才吃水果才最健康

水果是我们日常生活中经常吃的食物，水果中富含丰富的营养物质，对我们的健康有很大的帮助，是我们老少皆宜的食物，那么你知道老年人应该怎样吃才最健康吗，下面我们一起来看一下：

老年人怎样才吃水果才最健康

饭前1小时吃水果最为有益水果属生食，吃生食后再进熟食，有利于保护人体免疫系统，从而增强人体防病抗癌的能力。饭后吃水果就没有这个作用，而饭后吃水果还会增加肠胃负担。

吃水果应当适量老年人胃肠功能较弱，进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它对胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3个，千万不要多吃。

吃水果最好应季不同的水果食用的季节有别。如西瓜有解暑、清热之功效，因此应在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就会蓄寒积痰，不利于消化。

有些水果不宜空腹食用如柿子含鞣质及柿胶酚，若遇胃酸即凝固成块，形成“柿石”，因而导致胃结石。

通过上面的文章我们知道了，老年人应该怎样吃水果才最健康，希望能够给老年人带来帮助，为了我们的健康，老年朋友一定要重视自己的饮食。