老年人饮食保健 远离不适合的早餐

我们很多人都是知道家有一老如有一宝，所以现在很多的人都是对家里的老人给予很多的关怀的，特别是在老人的饮食上也是有很多的关注的，但是你知道吗?其实我们要是想调理好老人的身体，我们最好从老人的早餐上下手的。

1、老人早餐禁忌——甜食类

甜食含糖量高，如果摄入糖过多，可引起肥胖，由于多余的糖在体内可转化为脂肪，因此还可引起无机盐缺乏。

2、老人早餐禁忌——动物内脏类

动物内脏如肝、肾、脑等均含胆固醇甚高，老年人如经常食用，会使血中胆固醇增高，从而容易引发冠心病、动脉硬化、高血压等心脑血管疾病，或使原有的病加重。

3、老人早餐禁忌——油条、油饼

一是油炸类食品脂肪含量高，胃肠难以承受，容易出现消化不良，还易诱发胆、胰疾患，或使这类疾病复发、加重。对于那些消化吸收好的老年人，往往由于脂肪摄入过多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往会有较多的致癌物质，如果常吃油炸的食品，可增加患癌症的危险。

您知道有哪些食物不宜作为老年人的早餐了吗?在日常生活中，要注意一些细节，这样比为老年人买价格昂贵的保健品来得实在，而且关键是有效。