缓解老年斑的三款食疗方

说到老年斑，大多数人认为它是一种正常的生理现象，其实这是一种错误的认知，专家表示，老年斑的产生和我们的日常饮食习惯有着很大的关联，对于它的治疗，临床上没有特效药，但是可以通过食物疗法来缓解，下面就来为大家介绍一下。

1、黄瓜粥

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。

食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

2、西红柿汁

材料：西红柿若干

做法：将西红柿洗净，榨汁，每日喝一杯。

食疗功效：西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

3、胡萝卜汁

材料：新鲜胡萝卜若干

做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。

以上内容为您介绍了三款缓解老年斑的食疗方案，温馨提示：在我们的日常生活中，有些水果也具有很好的缓解老年斑的功效，例如猕猴桃，它被人们称为“水果金矿”，其中的维生素C可以干扰黑色素的形成，但是脾胃虚寒的老人不宜多吃，可导致腹泻的发生。