菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 老人养生 > 正文

怎么防止长老年斑教你老年斑怎么去除

一、怎样防止长老年斑

1、饮食多摄入维生素E: 目前研究证明,要想不长或少长老年斑,只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂,它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。动物实验证实,维生素E能阻止脂褐质生成,并有清除自由基与延长寿命的功效。因此,维生素E自然也就有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中可以多食用如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。

2、进餐是尽量细嚼慢咽: 美国专家调查,演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普痛人要推迟8~10年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动,因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢,推迟老年斑的发生。

3、身体裸露处要尽量避免紫外线长期照射:老年斑本质上是一种色素的沉淀现象,皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。

二、四个方法让肌肤不长斑

调整饮食

预防老年斑的形成,首先要调整饮食习惯,降低脂肪和甜食的摄入量。同时宜适当多吃富含维生素c、维生素E和维生素A的食品,如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等)、水果和核桃、黑芝麻等。

饮用生姜蜂蜜水

把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加入1汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用1杯,长期坚持,可明显减轻老年斑。

搓手搓脸

方法是手掌对搓,手心有发热之感时,反复搓擦双手手背1~2分钟,然后再搓擦面部1~2分钟,力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环,增强细胞新陈代谢,可消除与延缓色素斑的形成。

外用妙方

把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复揉擦,直至皮肤充血微红为止,每日3次,连续应用1周以上即有良效。

三、吃这几样预防老年斑

1.核桃仁:核桃仁含有丰富的有益性脂肪,可以改善体内的脂肪水平,而且核桃含有杀菌成分可以消除皮肤炎症,健脑防止老年痴呆,中医里是归于肺经,有利于皮肤的保养,但核桃仁最好是生吃效果最好。

2.花生杏仁:杏仁和花生各50克,蜂蜜一罐。将杏仁和花生用工具捣烂,捣烂呈泥状。每次服用取10可杏仁花生混合物在加适量蜂蜜混合,用开水冲服,早晚各一次,可以有效预防老年斑。

3.玉米:每次早餐坚持吃玉米粥可以有效改善皮肤质量,因为玉米含有抗氧化的大量维生素E以及增加皮肤新陈代谢的维生素B,但是玉米粥禁止和田螺共同食用,会引起中毒,也不要和各类海鲜贝壳一起食用,因为海鲜贝壳含有大量锌元素,玉米会阻碍锌的吸收。

四、去除老年斑的小妙招

萝卜汁去除老年斑

胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在人体内转化成维生素A,维生素A有润滑强健皮肤的作用,还可防治皮肤粗糙问题。将胡萝卜研碎榨汁,洗脸后用胡萝卜汁轻拍脸部,或者每天喝一杯胡萝卜汁有很好的祛斑作用。

西红柿去除老年斑

西红柿含有丰富的番茄红素,维生素C,是抑制黑色素形成的最好*,老年人常吃西红柿能有效减少黑色素形成,起到保养皮肤,消除老年斑的作用,需要注意的是,西红柿性寒,老年人忌空腹食用。

猕猴桃去除老年斑

猕猴桃含有丰富的食物纤维,维生素C,维生素D,钙,钾,磷等元素,有效抑制了皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中的深色氧化型色素转化成铅色素,黑色素形成受到干扰,从而预防了色素沉淀,减少了老年斑的生长。

生姜去除老年斑

生姜中所含的姜辣素,有对抗自由基的作用,服用生姜蜂蜜水,脸部和手背部的老年斑会有明显改变,或消失,或颜色变浅,并且不会出现继续生长的现象。

黄瓜粥去除老年斑

黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素,维生素C,维生素B1,糖类和蛋白质等,将黄瓜与大米,生姜一起熬粥,能有效消除老人斑,增白皮肤。

老年斑 延长寿命 促进血液循环 促进血液循 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有