在小儿生长发育的不同时期,为其提供饮食的方式也应是不同的,如何从饮食中给孩子更多的免疫保护呢?
0~3岁方案
孩子出生时从母亲处得到免疫力,一般可以维持6个月左右。6个月以后孩子自己的免疫系统逐渐发育,到1岁时小儿体内的反抗力水平相当于成人的60%,到3岁时已经相当于成人的80%左右了。因此0~3岁是孩子免疫力较低的危险期,在此非凡时期如何从营养方面提高孩子的免疫力呢?
1、母乳喂养给孩子极好的免疫保护
对1岁以内的孩子,提倡母乳喂养。事实证实,没有吃母乳的孩子,6个月后就轻易患病了;而吃母乳的孩子6个月后多数不会发生反复感染。这是因为母乳中除各种营养成分比例适当,易于消化、吸收和利用,是适合婴儿生长发育最理想的营养品外,更要害的是母乳含有许多免疫成分,如含有多种抗微生物抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等。因此母乳喂养能使孩子健康成长,不易生病。
但假如母亲的奶量不够或无法母乳喂养,就只好应用配方奶粉喂养了(称人工喂养)。但是配方奶粉在免疫力方面难以与母乳相比,故对于人工喂养的孩子更要注重从其他方面促进其免疫力,尤其要在辅食的添加方面下工夫,使孩子少生病。
2、有计划地添加促进免疫的食物或免疫制剂
不论是母乳喂养还是人工喂养,当孩子长到4个月后,单纯的母乳或乳制品均不能满足孩子的快速生长发育,必须添加辅食。1岁以后的孩子基本上是以食物为主了。如何有计划地添加促进免疫的食物或免疫制剂来保护孩子的免疫力呢?
食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素,其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用更明显。这些物质均存在于各种食物中,如维生素A含量丰富的食物有动物性食物(主要是肝脏、奶粉、螃蟹和蛋类)和植物性食物(主要是胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等),动物性食物直接含维生素A,而植物性食物中含有胡萝卜素,到人体内再变成维生素A。维生素C含量丰富的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。阳光照射皮肤产生维生素D是体内维生素D的主要来源。在食物中维生素D含量相对高一些的食物有肝和蛋黄等。微量元素锌含量丰富的食物有鱼、蛋、肉、肝、豆、谷等。
乳类中含各种免疫相关的营养素均少,所以孩子在2~3个月时,就要根据孩子的胃肠道耐受情况,补充各种免疫相关的营养素,如新鲜果汁、菜汁、蛋黄、鱼泥、西红柿等。又由于食物中所含的营养素种类有明显的差异,而人体要获得尽可能广泛的种类,因此需要饮食品种多样化,这样才能保证各种维生素和微量元素的供给。这里要提醒家长,从食物中补充再多也不会发生中毒。假如孩子由于饮食困难或疾病时胃肠功能差,只有通过补充药物制剂,如各种维生素AD制剂、维生素C片、葡萄糖酸锌、复合维生素B等,以提供机体的需要和保护免疫功能,不过应在医生指导下补充,以免过量使孩子中毒,导致不良后果。
地瓜叶功效地瓜叶排毒含丰富的叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒。地瓜叶提高免疫力含有比一般蔬菜高5-
现代医学也印证了这一点,肉苁蓉中含有大量氨基酸、胱氨酸、维生素和矿物质珍稀营养滋补成分,对男性肾、睾
提高免疫力的食物与饮食方法,提高免疫力常吃的食物有牡蛎、鱿鱼头、芦笋、魔芋、西葫芦、白花椰菜、双孢蘑
提高免疫力的食物有哪些,提高免疫力吃什么好?提高免疫力常吃的食物有鸟贝、花菜、菜花、有机菜花、平菇、
提高免疫力吃什么食物好?如何饮食?提高免疫力常吃的食物有青甘鱼、鲐鱼、梭子蟹、生蚝、紫薯、胚芽米、酸
蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础,如果蛋白质营养匮乏,会影响免疫细胞和抗体的形成,导致肌体抗
在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素(如蛋白质和膳食纤维素等)、微量营养素(如锌、铜、铁、镁
推荐菜品--藏红花汁栗子白菜用藏红花汁做菜肴是大董在用鸡汤制作鱼翅时的妙手偶得,用藏红花汁代替鸡汁既
根据口感,老、嫩南瓜的最佳食用方法也有所不同,老南瓜多作煮食、蒸食,或煮熟捣烂拌面粉制成糕饼、面条等
研究发现,人在咀嚼蔬菜的过程中会触发许多化学物质的释放,而这些化学物质可控制人体内白细胞的数量,维护
提示:富含维生素c和花青素的水果,如香蕉、橘子、猕猴桃、蓝莓、桑葚、草莓等,美国人推荐的蓝莓虽然好,
维c除了提高免疫力,还有其他什么好处呢?提高人体的免疫力白细胞含有丰富的vc,当机体感染时白细胞内的
多交朋友,多交朋友可以让我们接触到很多新的东西,更有利于人的心理素质的培训,而人的心理健康了,其实身
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有