女人如何保护腰部的健康？

女人，如何保护你的腰部健康呢?每当说到女人的腰的时候，我们关注更多的是腰围和腰的形状，而不是腰的健康指数。健康是一辈子的事，女人养护腰部同样如此。下面中医大厨艺小编告诉你怎么保护腰部健康：

1、四季保暖

月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

2、腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。

3、节房事、做好避孕

人工流产多者，容易伤肾引起炎症。应节房事、做好避孕。