中医调查发现,走路含胸驼背影响心肺功能,但是,有些人会觉得走路时含胸驼背、脚掌拖地会让他们感觉到舒服,长此以往养成习惯容易致病。
但实际上这种方式最容易带来疲劳感。含胸低头,走路时只顾盯着脚下的路,很容易让肺部空间被挤压,影响心肺功能。而拖拉着腿,也会造成关节、肌肉等损伤。
要想从走姿中获得健康,就需要抬头挺胸,双眼平视,脚尖向正前方,自然迈步。走路时步伐一定要轻快。
老年人在走路的同时,也可以加入一些动作。比如轻微扭动腰部,能有效“按摩”内脏,防止便秘;走路时加上揉耳朵、拍打手臂等动作,能促进全身血液循环。
知道了走路含胸驼背影响心肺功能,相反,如果走路抬头挺胸有利于健康和养生。
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