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穴位按摩有效防治失眠

睡眠是生活中重要的一个部分,对于失眠的人来说重要的是治疗和预防失眠,从中医的角度来说,可以通过按摩的方法来防治失眠的,中医临床常用到的穴位主要有下面的几个:

背部:膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞;

胸腹部:鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。

有助睡眠的穴位还有这些:

天柱:天柱穴在脑后发根部,用两个大拇指缓慢地揉该处,就会头痛减轻、心情平静下来,容易入睡了。

鸠尾:鸠尾穴在胸骨的下部(正好是鸠尾中央部位),用两个大拇指平均按压此穴,消除焦躁不安,带来心态安宁的睡眠。

膈食:膈食穴位在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处。用手夹住两侧,用两个大拇指按压穴位,二是呼吸困难和(腰部以下)寒症、酸痛等得以缓解,容易入睡了。

关元:关元穴在肚脐下3指处,将双手叠在一起按压此穴位,也可以按摩共周围,于是心情平稳下来,容易睡得香甜。

百会:百会穴位在头顶部(两耳连线的头中央处)。用大拇指缓慢按压,就会情绪安定下来,容易入睡了。

有些患服用中药后睡眠变得很好。但是,每个患者的症状是不一样的,一定要到正规医院的专科门诊去看,请医生给自己开好适合自己的药方,而不要自己随便找点药服,否则弄不好会出问题的

对付五腑六脏失调失调引发失眠的的有用药方

中药的调理对于失眠的效果还是很有效的,在这里我们的专家为你提供了4种实用有效的药方,只要你对号入座就可以了。

1、肝气郁结型:因经脉郁结,心火归根的通路不畅,而影响了心火的正常归根,引起入睡困难或整夜不眠,并伴有精神忧郁等临床表现。

中药OTC:柴胡15克,茯神15克,枳壳12克,白芍15克,丹皮12克,栀子12克,肉桂6克,黄连6克,陈皮6克,川芎10克,炙甘草6克。水煎服,每日1剂,分早晚服。14剂为一疗程。

2、肾精不足型:因肾精不足,肾水不能根藏心火,心火因此偏亢,部分浮越,易引起睡中多梦或似睡非睡,并伴有精力不足等临床表现。

中药OTC(2标):熟地黄25克,山药20克,山萸肉12克,丹皮12克,泽泻15克,茯苓15克,黄精15克,肉桂6克,黄连6克。水煎服,每日1剂,分早晚服。30剂为一疗程。

3、心火旺盛型:因心火过盛,不能完全归根于肾水,因而影响了入睡质量,引起入睡困难、睡后易醒、整夜不眠、睡中多梦、似睡非睡型等,多并伴有头晕头痛,口舌生疮,小便赤黄等临床表现。

中药OTC(2标):黄柏15克,黄连10克,黄芩15克,栀子15克,丹参15克。水煎服,每日一剂,分早晚服。14剂为一疗程。

4、经脉瘀阻型:因经脉瘀阻,心火归肾水的道路阻塞,而引起入睡困难、睡后易醒、睡中多梦、似睡非睡型等,并伴有胸腹疼痛,四肢麻木,或原有外伤史等临床表现。

中药OTC(2标):金银花藤20克,丹参20克,三棱15克,莪术15克,威灵仙15克,透骨草15克,泽兰10克,黄连6克,肉桂6克。水煎服,每日一剂,分早晚服。20剂为一疗程。

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