菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 减肥 > 中医减肥 > 正文

穴位按摩瘦身法 让轻松拥有苗条身材

白领上班族久坐而得不到适当的运动,就会造成身体局部的肥胖。那么怎样才能达到局部瘦身的效果呢,下面大厨艺小编为您总结了几个局部按摩瘦身方法。

四个穴位按摩减肥法

一、旋揉肚脐周围

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

二、足三里穴位按摩减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、三阴交穴位按摩减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

局部穴位按摩既可养生又能达到减肥的目的,再加上适量的运动也可快速减肥。

瘦身 减肥 穴位按摩 苗条 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有