女性更年期预防骨质疏松要多晒太阳

女性更年期预防骨质疏松要多晒太阳，女性更年期多发骨质疏松，所以要做好预防工作，否则会给女性健康带来不良影响。

我国是骨质疏松患者最多的国家，患者总人数已接近1亿。更年期女性的骨质疏松问题尤为突出。

专家建议，人到中年后，首先要改掉长期吸咽、过量饮酒、久坐不动及低钙饮食等不良生活习惯。有条件的可定期监测骨密度，以供专科医生对骨质疏松的危险程度进行评估。另外，她还推荐了一个简略而有效的疗法：下蹲+太极+骑自行车。

下蹲是美国运动协会专家公认最有效的预防骨质疏松的好方法。而不适应剧烈运动的老人练太极最好，能增强平衡力。自行车是最好有氧运动之一，最适宜中年人。

知道了女性更年期预防骨质疏松要多晒太阳，其实最重要的还是养成“多动少坐”等好的生活习惯。