轻跳可以预防骨质疏松的发生,医学专家是防止骨质疏松症简便易行的好办法。研究者对绝经前、后的妇女进行了调查,发现每天坚持做上下跳动的女人,一年后便可使骨密度添加,最容易发生骨折的髋部。
这是由于跳跃运动不但加速了全身的血液循环,而且地面的冲击力更激发了骨质的形成。但要注意的是,妇女在绝经期前就应该多做跳跃运动,中老年男性也宜尽早多做跳跃运动,并且长期坚持做下去,如此便可大大增加骨密度,对预防骨质疏松症极为有益。跳跃运动预防骨质疏松症,简便易行:找一块较为平坦的地方,双足蹦起,上下跳就行了。每天只要坚持做50次跳跃运动,便能收到增加骨密度、防止骨质疏松的良好效果。倘若觉得这样跳很枯燥,可用跳绳的方法,或者两者交替进行。此外,一些动作不激烈的舞蹈,如交谊舞、扇子舞、健身操等,也有良好的效果。轻跳可以预防骨质疏松的发生,以上骨科医生的介绍:大家已经清楚了基本情况,专家说:骨科疾病是多发病,疾病真的患上,不要自暴自弃,具体的临床实践中,更要积极的态度配合医生,日常生活中多注意自我呵护!
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