许多老年人患上骨科病骨质疏松后,一般都采取喝牛奶或吃钙片的方法来补充钙质,并在补钙的同时,服用维生素D,以促进钙的吸收。但有时效果并不是很理想。这是因为老人的机体功能已明显减退,肠道的吸收能力也下降,常常难以吸收到足够的维生素D,从而影响钙的吸收和利用。
所以老年人要想增强补钙的效果就应该多晒太阳。因为,阳光中的紫外线能促使皮肤中的脱氧胆固醇转化为维生素D,使体内维生素D的含量升高,从而增加钙的吸收和利用,达到防治骨质疏松的目的。
体力活动或锻炼减少可导致骨骼血液循环减少,骨骼隐性废用时间增多,骨小梁数量下降,从而导致骨密度和骨松质疏松。故增加体力活动或锻炼可有效地预防骨质疏松综合征的发生。
小编提醒:需要注意的是,老年人晒太阳不能隔着玻璃窗。这是因为阳光中的紫外线不能完全穿透玻璃,隔着玻璃达不到直晒皮肤后体内产生维生素D的目的。
骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全
骨质疏松严重者可由身高缩短和驼背,脊柱畸形和伸展受限孕妇如果发现自己在孕期身高下降了3厘米就要引起注
骨质增生多进食高钙食品确保骨质代谢的正常需要,钙摄取量每日成分钙不少于1200毫克,因此应该多吃富含
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中医认为,肝藏血,主疏泄,其主要功能除影响脾的运化功能与气血运行的通畅外,还与妇女月经、受孕与乳汁的
根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙
豆腐和鱼一起煮还可预防心脑血管疾病,鱼体内含有较多的不饱和脂肪酸,豆腐蛋白中含有高量的大豆异黄酮,两
骨骼好比房子,钙就是沙子,复合骨胶原就是钢筋和水泥,没有复合骨胶原这个网架和黏合剂,人的骨骼大厦就无
老年骨质疏松症时,椎体骨小梁萎缩,数量减少,椎体压缩变形,脊柱前屈,腰疹肌为了纠正脊柱前屈,加倍收缩
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预防骨质疏松的食物与饮食方法,预防骨质疏松常吃的食物有青萝卜、脱脂奶粉、全脂牛奶、阿胶、黑大豆干、布
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