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多吃动物内脏减少口角炎的发生

虽然已经接近下机了,但是这天气还是忽冷忽热,很多人在天气突然降温时就是感冒,这都是由于身体抵抗力较差所致的,所以注意做好日常膳食调理可以有效保证身体的健康。为大家推荐适宜春季养生的食物。

◆海带

海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺源程序素有产热效应,故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。

◆鸡汤

初春是支气管炎的高发季节,预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。

◆加州西梅

健康专家建议,每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅,不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低,而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时,它也可直接作为点心食用。加州西梅是用经日光照射成熟后的新鲜梅子,干制而成。它和新鲜的梅子一样,富含同样的维生素、矿物质和纤维,且便于随时享用。据最新科学研究,加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老,保持青春活力。

◆动物内脏

动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。初春时节,不少人容易患有口角炎,就是因为缺乏维生素B2所致。

◆黄色蔬菜

如胡萝卜、红薯南瓜西红柿等,因其内含丰富的胡萝卜素,具有提高免疫力作用。

以上介绍了春季养生适宜进食的五类食物,只有健康饮食,做到营养的平衡,免疫力提高了才会拥有健康的体魄。

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