孩子爱喝碳酸饮料当心对身体五大伤害

三、自制酸奶

材料：纯牛奶，原味酸奶，糖(纯牛奶和酸奶的比例为5：1，糖依个人口味可多可少)

1、先准备装成品的容器，保鲜盒或密封瓶都行，洗净后用开水烫一遍晾干备用。

2、牛奶和糖入锅，中小火加热至微沸后离火，期间不断搅拌，以免糊底。

3、放至锅壁不烫手时，加入原味酸奶搅拌均匀。

4、倒进容器，裹上毛巾，放温暖处发酵至浓稠。

5、存入冰箱冷藏室，随吃随取，取时要用无油无水的干净勺子。

四、香蕉奶昔

材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)

1、香蕉去皮切小段放榨汁机里，或装入手摇式摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错。

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里。

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁。

4、等到榨汁机中没有块状香蕉，就可以把浓汁即可倒入到杯中食用。