再做小学生的百岁老人长寿有秘诀养性

4月1日以《102岁老人走进小学课堂圆梦》为题，报道了百岁老人马秀贤再做小学生的故事，引起众多读者关注。很多人在对老太太的学习精神表示敬佩的同时还很好奇：老人100多岁了身体和精神还这么好，到底有啥秘诀?记者近日来到马秀贤家，听她讲述自己的长寿故事。

记者进门时，老人正在观看电视新闻节目。老人戴着眼镜，满脸慈祥的笑容。她如今和小儿子尹凤鑫住在一起，其他子女也经常回来看望她。记者注意到，老人居住的屋子尽管已年代久远，但收拾得很干净。“母亲每天都自己叠被子，桌子和凳子也亲自擦拭。”他说，母亲很“固执”，每天做家务，如洗衣、洗碗、擦桌子和缝缝补补等力所能及的活儿，她都坚持干，不愿意别人插手;走路时偶尔跌倒在地，老人也不要别人马上搀扶起来，而是先活动一下手脚，自己感觉没事后，再慢慢站起来。“母亲现在还能穿针引线缝被子，我都佩服得不得了。”

尹凤鑫说，尽管母亲已是100多岁的高龄，但身体很好，平常几乎不生病，类似感冒发烧的小病也不常见。去年，医院大夫来给她查体，发现其身体“基本没毛病”。母亲以前一直坚持用冷水洗澡，冬天也不例外;百岁大寿以后，子女们担心老人洗冷水澡容易伤风感冒，就劝她改洗温水澡。老人把这一习惯坚持了下来，每次洗完澡后都感觉精神焕发，晚上睡眠质量也特别好。

记者了解到，马秀贤还有一个保持了30多年的习惯，就是做操活动身体。老人自创了一套健康操，每天都坚持练习。采访过程中，她来了兴致，向记者展示自创的健康操：首先活动手和胳膊，然后活动腰，再活动腿脚。老人越做操越高兴，又唱起了红歌。尹凤鑫在旁说，母亲生性乐观，几乎没有烦心事，平常喜欢唱歌，还经常给别人猜谜语。

很多读者都好奇，马秀贤有啥长寿秘诀，老人对此一直笑而不答。尹凤鑫说，老人的秘诀很简单：每天早上6点起床活动身体，8点左右吃早饭，早餐是一个鸡蛋，一碗牛奶，中午和晚上坚持吃粗茶淡饭，以青菜为主，从不挑食。吃过晚饭后，老人会看电视，10点左右准时上床睡觉。“我觉得作息规律，坚持运动和心态乐观，是母亲长寿的最主要原因。”