长寿吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍长寿的食物，希望能给大家带来帮助。
长寿吃什么食物好？如何饮食
1、山茶油
山茶油具有去火、养颜、明目、乌发、长寿、利气、通便之功效。一般人群均可食用。
每100克山茶油含热量899千卡。
2、油茶籽油
油茶籽油具有利气、通便、消火、去火、养颜、明目、乌发之功效。一般人群均可食用。
每100克油茶籽油含热量898千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。
3、坚果碎
坚果碎具有长寿、美颜、抗癌、美容、养颜、滋补、驱虫之功效。常用于癌症、肾虚、血管病、忧郁症、心脏病、神经衰弱等症。一般人均适宜。坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。
每100克坚果碎含热量486.60千卡。
4、熟坚果
熟坚果具有长寿、美颜、抗癌、美容、养颜、滋补、驱虫之功效。常用于癌症、肾虚、血管病、忧郁症、心脏病、神经衰弱等症。一般人均适宜。坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。
每100克熟坚果含热量486.60千卡。
5、坚果
坚果具有长寿、美颜、抗癌、美容、养颜、滋补、驱虫之功效。常用于癌症、肾虚、血管病、忧郁症、心脏病、神经衰弱等症。一般人均适宜。坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。
每100克坚果含热量486.60千卡。
