延长寿命吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍延长寿命的食物,希望能给大家带来帮助。
1、平菇
平菇具有美容、养颜、抗癌、防癌、治便秘、大便秘结、治疗便秘之功效。常用于肝炎、软骨病、高血压、腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。一般人群均可食用。体弱者、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病,软骨病、心血管疾病患者、尿道结石症患者及癌症患者尤其适宜。菌类食用过敏者忌食。
每100克平菇含热量24千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾。与驴肉、野鸡相克同食可能会引起不适。可与豆腐、西兰花、韭黄、冬瓜搭配。
2、海鲜菇
海鲜菇具有美容、养颜、抗癌、防癌、治便秘、大便秘结、治疗便秘之功效。一般人群均可食用。含嘌呤较高,尿酸高患者少食。
每100克海鲜菇含热量19千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。与黄瓜、螃蟹、绿豆、苦瓜、酒相克同食可能会引起不适。
3、枸杞
枸杞具有滋肾、润肺、补肝、明目、养血、保肝、降血糖之功效。常用于头晕、目眩、消渴、遗精、明目、益血等症。一般人群均可食用。痰湿质体质应忌食或少食。
每100克枸杞含热量258千卡。与绿茶相克同食可能会引起不适。可与大花蟹、青蟹、大闸蟹、山楂干、山楂、羊排搭配。
4、鱼豆腐
鱼豆腐具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命之功效。一般人均适宜,鱼为益智食品,对于儿童的智力发育,中年人缓解压力,提神醒脑,老年人的健康长寿等方面有着极其巨大的作用。
每100克鱼豆腐含热量152千卡。低胆固醇,低饱和脂肪酸。
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