百岁老人长寿秘诀：每天八个3分钟

谁都想延年益寿，但并不是所有人都能实现这个美好的愿望。那你听说过160岁老人长寿秘诀吗?下面大厨艺小编就为您介绍160岁老人长寿秘诀，八个3分钟法则，每天27分钟就可长命百岁。

百岁老人长寿秘诀：刷牙持续3分钟

研究发现，60.4%的人刷牙时间在1-2分钟，23.8%的人不够1分钟，15.8%的人用时在两分钟以上，也就是说八成多的人刷牙时间不够。刷牙时间不够长，刷了也等于白刷。

牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能完全发挥其功能作用。每次刷牙时间最好在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。