老年人夏季保养脾胃必知十注意

老年朋友各项身体机能逐年在减弱，而脾胃对于身体健康的重要作用大家应该是相当清楚的。胃好的人。可以吸收更多的营养，脾好的人，又可以把吸收到的营养有效地分配到全身各处。而脾胃不好的人，不能吸收到五谷杂粮的精华，故而常常面色土黄。对于老年人而言，通常长寿之人，脾胃一定也得好。但是，在炎炎夏季，许多老年人为了贪图一时凉快，常常做出伤脾胃之举，而不自知。

一、狂吃冷饮

一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。

二、猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。当下，很多老年人在空调房中穿着厚外套，首先很不环保，其次室内外温差过大，容易感冒。用传统的手扇取代空调，最健康。

三、睡觉裸露

肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。晚上睡觉时，这个部位一定要盖好。

四、喝太多凉茶

近年来，凉茶逐渐“北上”，成为全民喜爱的饮料。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，老年人、月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

五、不吃主食

一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。