冬季养生保健生活五大细节

冬季保健锻炼方法

四、进行体育锻炼

冬季不可整天呆在室内，在力所能及的情况下，应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异，合理选择，循序渐进，尽量多进行一些全身性的运动，如打太极拳、慢跑、做操等。

五、注意保暖

由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此，冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖。

老人冬季养生谨防常见病，以上的保健方法是通过生活中的各种细节达到养生功效的，冬季天气寒冷，血管收缩明显，如果在暖气房间长时间不外出，赢多开窗通风，出门时候做好保暖措施，以免突发心血管疾病。