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冬季养生保健方法专业解读隆冬

冬季是适合养生的季节,选择适合的冬季养生保健方法可以帮助大家积极的调理身体,恢复健康,那么究竟冬季养生保健方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家,以下是专业的介绍。

冬季养生保健方法:

1、增苦少咸

冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子猪肝羊肝大头菜莴苣、醋、茶等。

2、温食忌硬

黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。

关于冬季养生保健方法,大家一定要结合自身的实际情况进行选择。以上是对冬季养生保健方法做出的分析,专家指出冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则。

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