7、增加消暑饮品,减少碳酸饮料
夏季天热温度高,出汗多,老年人可多喝些豆浆、牛奶、绿豆汤、蔬菜汤、冬瓜海带汤、酸梅汤、菊花茶、金银花等消暑食品与饮品,同时也要尽量避免或减少碳酸饮料、冷饮等对胃肠均有不良物理性刺激食品。
8、静心养气
夏天老人易感到烦躁不安,因此立夏养生要“养心”。一是“戒燥戒怒”,老人要尽可能保持精神安静、心情舒畅。气温过高时,最好减少外出,避开中高强度的运动。二是饮食上少吃高脂厚味,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉既补充营养,又起到强心的作用。
9、健脾除湿
夏天湿热,老人容易脾虚,因此最好尽量少食过于寒凉的食物,否则会令脾胃受伤,助长“内湿”,不利于健康,建议每周吃一到两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥等,可以改善脾虚导致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。
大厨艺小编提醒:夏季的炎热让很多朋友会长时间的处于空调房间里,虽然这样可以让我们凉爽,但是对于我们的健康可是没有好处的。
?为了避免严重情况的发生,患者就需要做好低血糖的预防工作,确保血糖控制在合理范围内,如果出现血糖降低
烦躁时应该怎样做呢?首先,一定要控制好自己的情绪,收放自如,并不能因为自己的情绪而去打扰其他人的情绪
或者还有种原因就是奶水不足,宝宝吸奶太费劲,但是又饿,边哭边吸,如果是这样,妈妈就需要多喝下奶的汤水
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加之很多老年人走路姿势不正确,膝盖向外,腿分得很开,久而久之,就会引发由于腿部关节受力不均而导致的各
根据自己平日身体状况,针对性地选择食品如痰多、食少、舌苔白,宜选食南瓜、莲子、山药、糯米、芡实等来补
这主要是由于蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含热量仅有5%至6%作为热
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