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老年人身体寒气多如何祛寒有方法

在生活中,我们常常吃到不少的老人说怕风,怕冷,从中医的角度上来讲,中医专家认为人体的寒分内寒和外寒。但是,不管是哪种寒气,对于我们的身体健康来说都是非常有坏处的,那么,我们在生活中如何做才能远离寒气的困扰呢?

许多人知道,自然界的寒热是一个温度概念,它的本质是分子无规则运动的剧烈程度。其实,人体的寒热也与之类似,只不过中医认为,机体由气构成,这团气“动则生热,静则生寒”。身体有寒实际上是气机偏于静止,活力不足的表现。

体寒的人往往比较怕冷,手足冰凉。脾胃有寒,便不敢吃偏凉的食物,经常腹痛腹泻;肾有寒,除腹泻以外还会小便清长;肝有寒,可能会气逆产生呕吐感,或头顶痛等。

寒气的来源有很多,总体可以分为内寒和外寒。寒的本质是气机静止,内寒就是因体弱造成气机无力运动,一般伴有虚证表现,如气短乏力,面色白等;外寒是由于外界寒气侵犯到机体,使机体内部的气机受阻,运行缓慢,这种情况一般会有两种发展趋势:体质虚弱者会向寒的方向发展下去,而体质壮实者,正气会和外寒争斗,争斗过程中伴随气的运行加速,会表现出热象来,这就是中医常说的寒邪“郁而化热”。

人体有一些部位容易受寒,需要多加保护。腹部是足三阴经循行的部位,对寒邪的抵抗力较弱,所以睡觉时应注意盖好被子,避免着凉出现腹痛腹泻。其次是下肢,足三阴经是从人体下肢内侧循行入腹的,寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部。有些年轻人喜欢一年四季光着脚走路,这就给寒邪入侵提供了方便,应当注意避免。头部和背部是阳经循行的部位,有一定的抵抗力,但是因为正邪在此交争,却容易出现头痛、发热等现象,因此也不能掉以轻心,平时应注意头发吹干再出门,夜里睡觉避免头背受风。

内寒和外寒有不同的祛除方法,内寒要温,可以服用附子理中丸以温中健脾,还可将干姜、白术人参等温中益气的药物煎汤服用;外寒要散,微微出汗就能把寒邪赶走,可以服用荆防败毒散以发散风寒,或将麻黄桂枝、生姜等药物煎汤饮用。

专家建议老年朋友们除了要注意保暖,合理增减衣物外,在饮食上我们需要食用一些有祛湿祛寒的食物,另外,坚持适当的运动也是老年人必须要坚持做下去的事情,这些方法都会对我们远离寒气,祛寒气有很大的帮助。也是我们养生的根本。

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