老年人容易发生习惯性便秘,大便于硬,排便困难,常常3到4天一次。长期便秘往往会引起下腹发胀、食欲减退、头晕和失眠等,并带来精神负担,使人痛苦。老年人为什么容易发生习惯性便秘呢?又该如何解决这种问题呢?
还有,大便在肠子中停留过久,其中的水分被肠子吸收,使大便干硬,这又进一步加重了便秘。第二,肠子的蠕动减弱。老年人由于牙齿缺失和个人爱好,常吃些细软的食物,而蔬菜等含纤维素多的食物吃得少。这样,食物经过消化吸收后剩下的残渣就少,不能有效地刺激肠子,因而肠子的蠕动减弱,引起便秘。
所以,老年人应适当地多吃些蔬菜、水果和小米、玉米粉等含纤维素多的食物;保持一定的体力活动;按时上厕所,养成定时大便的习惯。这样,既能预防便秘,也有助于克眼便秘。
此外,体育疗法对习惯性便秘的康复有良好作用。具体方法有多种,包括医疗体操,健身锻炼,还有按摩和气功。可选择一种或数种结合进行。
预防便秘的食物有哪些,预防便秘吃什么好?预防便秘常吃的食物有木耳菜、板栗、红叶苋菜、黑木耳、芒果、西
治便秘的食物有哪些,治便秘吃什么好?治便秘常吃的食物有绿豆芽、火龙果、西贡蕉、蔓越莓、淡奶油、奶油、
实热便秘吃什么食物好?如何饮食?实热便秘常吃的食物有食用大黄、大黄...
大便秘结吃什么食物好?如何饮食?大便秘结常吃的食物有绿豆芽、豆芽、木耳菜、梨山甘蓝、木耳、牛油果、冬
肠燥便秘吃什么食物好?如何饮食?肠燥便秘常吃的食物有首乌、罗汉果、芝麻、杏仁、黑芝麻、小胡桃、杏仁粉
便秘的食物与饮食方法,便秘常吃的食物有白菜梗、青江菜、红薯、糙米、山兰米、粉条、番茄酱、鲜玉米...
便秘的食物有哪些,便秘吃什么好?便秘常吃的食物有芥菜、鸡毛菜、圣女果、牛油果、李林蕉、大米、香米、猪
便秘吃什么食物好?如何饮食?便秘常吃的食物有紫甘薯、黄秋葵、芒果、伏苹果、胚芽米、排骨、番茄、粉肠.
不良生活习惯饮食因素老年人牙齿脱落,喜吃低渣精细的食物,或少数病人图方便省事,饮食简单,缺粗纤维,使
便秘临床表现便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于3次,严重者长达2~4
便秘检查1.腹部平片能显示肠腔扩张及粪便存留和气液平面,可确定器质性病变如结肠癌、狭窄引起的便秘。2
合理饮食老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,每日至少饮水1500ml,尤其是每
大白菜大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食用有助于增强免
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