保护肠胃 老人哪些坏习惯会伤胃

老年人肠胃不好已经成为了一种普遍现象，长期性的不良饮食以及生活习惯，导致很多老人的肠胃功能严重受损，诱发胃胀、胃痛等症状。下面，我们就一起来了解一下哪些习惯会损伤老人的肠胃功能。

哪些坏习惯会伤害胃

吃饱就动

很多老人对“饭后百步走”存在认识上的误区，理解为“饭后立刻百步走”，实际应该是“饭后半小时百步走”。饭后胃正处于充盈状态，必须保证有充足的血液供应进行初步消化。如果吃饱就动，一部分血液会供应运动系统，破坏胃的正常消化。而饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动。有胃下垂的老人，饭后非但不能散步，还应先平卧10分钟。

饭后喝茶

饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，此举同样伤胃。饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。正确的做法是，饭后一小时再喝茶，且冲泡不应太浓。如果怕饭后口渴，可以在吃饭时搭配汤水。