疾病预防 预防老年痴呆的12种食物

近年来的医学数据表明，老年痴呆已经成为了一种困扰老年人的常年病，很多老人家退休后无法适应突然变得清闲无聊的生活，诱发老年痴呆。不过，老年痴呆其实是可以预防的，下面大厨艺小编就为大家介绍一下预防老年痴呆的12种食物。

预防老年痴呆的12种食物

核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸---亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。

芝麻：可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。

莲子：可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。

花生：有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。

大枣：可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。

桑葚：对肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。