三伏天的饮食宜清淡,多吃新鲜干净的果蔬。需要注意的是,果蔬有热性、凉性之分,荔枝、龙眼等属热性,西瓜、梨等属凉性,市民要根据自己体质选择。伏天人的消化吸收功能会下降,需要适量减少红白肉的摄入,少吃油腻食物。同时,不要暴饮暴食,尤其是中老年人,中午七八分饱,晚上六七分饱即可。
伏天气温高,出汗频繁,市民要注意补水,必要时可以加入少量食盐。对于幼儿来说,要少吃冷饮,不可贪口,否则容易受凉并引发胃肠道疾病。
平时的生活习惯也要注意,天热时身体新陈代谢加快,市民要注意及时清洗换衣,避免异味和毛囊炎症。伏天的休息尤其要充足,减少熬夜,作息有规律。专家最后强调,大家还要注意情绪调节,不要急躁动怒,否则肝火太旺,有损健康。
中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下,因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭,以及水、电解质丢失过
羊角风患者如何远离情绪中暑呢?只要用一种接纳平和的心态去面对,用正确的方法 调整自己的身心,一定可以
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中暑的食物与饮食方法,中暑常吃的食物有鸡眼草、掐不齐、茵陈、柠檬水...
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通常中暑后患者会出现口渴、胸闷、头晕、心慌、四肢无力、脸色苍白等症状,这时可将患者扶到阴凉、通风的地
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