近些日子的天气越来越闷热,感觉出不来气一样,在这样的环境中,我们人体非常容易出现中暑的情况,不仅身体会中暑,我们的情绪也会中暑。那么夏季怎么预防情绪中暑呢?下面我们就为大家介绍一下预防情绪中暑的方法。
人的情绪也会中暑,当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,这时人容易情绪失控,频繁发生摩擦或争执的现象,这种情况就是情绪中暑,又叫“夏季情感障碍综合征”。
中医认为,夏天属火,因此夏天的炎热天气容易助心火亢奋而出现烦躁易怒、情绪失控、爱发脾气等情况;因此在夏天静心就显得尤为重要,俗话说“心静自然凉”就是这个道理。
防治情绪中暑小妙招:
开心法:中医认为,心在声为笑,在志为喜;因此,只要经常微笑,经常喜悦和开心,就能够使亢奋的心火平静下来,所以在夏天可以经常看一些喜剧、笑话等,可以保持良好的心情,减少情绪失控的发生。
冥想法:人有七情六欲,现在生活和工作压力那么大,要时时保持开心也不是一件容易的事。因此,当遇到烦躁易怒的情况时,可以使用冥想法,根据五行相克的原则,心属火,水克火,所以想象一下大海、湖泊等水多的地方,如果条件许可的话,去海边走走,对稳定情绪有很大的帮助。
延缓法:如果通过以上方法还是无法抑制愤怒的情绪,就使用延缓法,在准备要发脾气时从1数到30,既能很好地评估目前的状况,也有可能找到解决问题的办法,这就是所谓的“三思而后行”。
当然,除了静心以外,在夏天养气也很重要。夏天天亮得早,人的精力特别旺盛,很多人就不注意休息,“阳气者烦劳则张”,意思是当人辛苦劳累的时候,反而容易出现阳气张扬上亢的情况,这就是通常讲的“虚火”,因此,即使精力充沛,也要保证休息,一般夜晚不要超过12点。中午天最热的时候,如果有条件的话,休息一下更利于体力的恢复和情绪的稳定。
很多人都有这样的体会,天气热的时候心情会非常的烦躁,如何才能做到静心呢?以上为大家介绍夏季静心的小妙方,大家可以来试试哦,可以起到很好的静心效果。
中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下,因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭,以及水、电解质丢失过
羊角风患者如何远离情绪中暑呢?只要用一种接纳平和的心态去面对,用正确的方法 调整自己的身心,一定可以
这八大食物对情绪中暑有一定的改善,在平常生活中一定要养成良好的习惯,面对炎热的高温天气要找准合适自己
据医学调查,气温高于35℃会明显影响人体下丘脑的情绪调节中枢,约有16%的人出现“情绪中暑”,医学上
绿豆汤的做法和功效几种熬制绿豆汤的方法方法一:将绿豆洗净,控干水分倒入锅中,加入开水,开水的用量以没
用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处,有条件的话用温水擦拭全身,同时进行皮肤、肌肉按摩,加速血液循环
因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化,还会引起反射性排汗亢进,导致体内水分和盐分进一步大量流失,严重
因为大量喝水不仅会冲淡胃液,影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进,使体内水分和盐分进一步大量流失,严
那么,吃多少冰饮才合适呢?专家建议,冰镇饮料不宜超过400毫升,即一瓶可乐的容量,冰淇淋不宜超过一个
中暑吃什么食物好?如何饮食?中暑常吃的食物有柠檬、西瓜、哈密瓜、柠檬片、柠檬、哈密瓜、柠檬片、破布子
中暑的食物与饮食方法,中暑常吃的食物有鸡眼草、掐不齐、茵陈、柠檬水...
中暑的食物有哪些,中暑吃什么好?中暑常吃的食物有仙草、牛至、鸡屎藤、柠檬茶、红酒、葡萄酒、柠檬汁、酸
通常中暑后患者会出现口渴、胸闷、头晕、心慌、四肢无力、脸色苍白等症状,这时可将患者扶到阴凉、通风的地
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有