破译女人情绪化暴食密码饮食

6、如果你无法应付内心的渴望，并且认为自己会屈服，那么，尽量吃些健康的食物。

7、避免高热量、高脂肪的食物，它们会导致摄取过多身体极易吸收或储存的热量。

8、多吃富含纤维的食物，水果、蔬菜、全麦制品，以及含盐和糖量低的食品。

9、遵循均衡饮食的要求，定时进食。饮食应该是含脂肪较少的蛋白食品、乳制品、谷物、蔬菜和水果的组合。这些食物会让你在接下来的很长时间内保持满意的进餐状态。