破译女人情绪化暴食密码饮食

10、绝大多数人没有意识到运动是替代情绪化饮食的一种有效手段。运动时，身体所释放的化学物质和荷尔蒙可以自然地振奋情绪。

11、运动也释放内啡肽，这是一种可以在很大程度上改善心情，也提升免疫系统能力的“快乐物质”。

现在，和会导致我们产生过量饮食的4种情绪来个具体作战吧!